1.76米的个子，根据不同国家和地区的标准，体重的合适范围可能会有所不同。一般来说，体重（以公斤为单位）除以身高（以米为单位）的平方，得到的结果在18.5到24.9之间被认为是健康的。

所以，如果以1.76米的身高来计算，体重的合适范围大约是：

18.5体重（公斤）/(1.761.76)体重（公斤）/3.09

24.9体重（公斤）/(1.761.76)体重（公斤）/3.09

从这个计算中，我们可以看出，1.76米的身高对应的体重应该在45.2公斤到60.7公斤之间。但是，这只是一个大致的范围，实际上每个人的体重都会受到多种因素的影响，如体型、肌肉量、脂肪比例等。

请注意，这只是一个参考范围，具体的体重是否适合还需要考虑个人的具体情况。如果需要更准确的建议，建议咨询医生或营养师。